功效:富含大量膳食纤维,增强人体免疫力 材料:紫薯80克,牛奶50毫升,冰糖20克,玉盏一盏,纯净水适量。 紫薯去皮,切成小块,加水大约400毫升,小火煮20分钟后加入冰糖20克和牛奶50毫升再煮2分钟;燕窝加入纯净水炖煮成浓缩纯燕;把事先炖煮好的纯燕加入紫薯牛奶中搭配一起进食,这款燕窝非常香浓,饱腹感很强。